tłuszcz na udach

a wiec podstawowe info o mnie i cel: 16 lat, 160cm, 53kg, straaaszny tluszcz na brzuchu, w miejscu gdzie powinna byc talia i na udach, lydkach zreszta tez. a cel jest taki zeby nie tyle mniej wazyc ale znalezc sobie diete nie na miare kopenhaskiej gdzie na zmiane kreci mi sie w glowie i chce wymiotowac, ale cos co sie da przezyc, z uwzglednieniem [...]

[...] tak samo jak Ty.Kościste ramiona i pełne biodra.Musisz trzymać dietę, trenować całe ciało bez obawy że uda będą zbyt mocno umięśnione.Jak Ci przybędzie mięśnia na udach to tłuszcz z tych okolic szybko się spali a treningi siłowe na górną część ciała ładnie wymodelują sylwetkę, nie będzie takiej różnicy między górna i dolną częścią ciała.Nie bój [...]

[...] "na brzuchu z reguly ma sie najwiecej zbednego fatu wiec schodzi najszybciej. Udo i lydka maja mniej w obwodzie to raz, dwa z natury sa mniej zatluszczone." A ja mam odwrotnie na brzuchu mało, mięśnie prześwitują przez tłuszcz, a na udach, pośladach dwa czy trzy razy tyle ... btw. Powodzenia w tej redukcji. Też niedługo przechodzę na red. :))

[...] młody i głupi - zero podstaw i pomyślunku. Odstawiłem po około dwóch tygodniach . Jako , że dieta była chyba ostatnią rzeczą o której wtedy myślałem to nieźle obrosłem w tłuszcz. Ogromne łaknienie , nie systematyczny trening i w pół roku ogromny przyrost flaka. Nie brałem antyestrogenów i do tej pory mam go nie proporconalnie dla mezczyzn [...]

tluszcz nie odklada mi sie na udach czy brzuchy, tylko troche na cycach:D..wyzszy poziom estrogenu?..mozna jakos sobie z tym poradzic?(czy anaboliki ktore podnosza poziom tetosteronu w tym nie pomogą)..mozna miec wysoki poziom estrogenu i testoteronu za jednym razem?, zawsze myslem ze mam duzo teścia(musze sie golic 2x dzennie, a do tego zarost na [...]

no ale na udach mam i tłuszcz i są też mięśnie. dlatego chcę je zmniejszyć... a że w spodnie się nie mieszczę to dodatkowy problem...

W styczniu miałem 94cm w pasie, a teraz 81cm. Niestety nie mam zdjęć sprzed rozpoczęcia. Większość tłuszczu zbierała mi się głównie na brzuchu, klatce, na dole pleców i na udach, był to taki dość obwisły tłuszcz. Codziennie mam ogromne ilości stresu, więc pewnie kortyzol ma jakiś wpływ na to jak wyglądam. Zaraz wrzucę wam świeże zdjęcia po kilku [...]

Badania robiłem raz. Ale to widać nawet po mojej sylwetce. Mam tłuszcz na klacie. (pewnie to jest lipomastia, bo troche go jest) (guzków na szczescie nie ma wiec pewnie gineko odpada) i na tzw boczkach i udach i brzuchu pomimo swojej szczupłej budowy. Jest to dość krępujące, bo pomimo wyrzeczeń i solidnego podejscią do siłowni masa idzie za to [...]

na udach z pewnoscia tluszcz ...na lydkach tez raczej rluszcz watpie zeby to byl miesien :)

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. Dział fitness to lepsze miejsce na twoje pytanie Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) To źle [...]

[...] pilka reczna z regularna silownia, rok przerwy i intensywna silka teraz ok 7miesiecy 6. DIETA: catering 50% wegle , bialko 20/30% reszta tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: glownie silowy czasem cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] sylwetkę ekto i fatu nie łapiesz, to w ostateczności jak czasem weźmiesz na noc gainer nic wielkiego się nie stanie. Ale znam ludzi co nawet przy normalnym stosowaniu gainera w ciągu dnia - szybciutko łapią tłuszcz. Tak więc dla 99% ludzi gainer na noc = przyrosty tłuszczu na udach, brzuchu itd. Kto lubi takie atrakcje - niech bierze na noc

Mam taki sam problem mianowicie od kad dowiedzialem sie a raczej zrzucilem 20 kg w dwa miechy to wiem ze bardzo latwo pozbyc sie sadla a co za tym idzie jesli nawet masz miesnie nic po nic nie zostaje (niecalkiem) i tez sie zastanawiam ja robie trening na mase i dietke tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies [...]

Mężczyznom tluszcz odklada sie glownie na brzuchu, jest to jak najbardziej normalne. Wiele pewnie zalezy tez od genetyki jednak gdybys mial na brzuchu malo tluszczu a duzo na udach, pośladkach, biodrach to wtedy wedlug mnie, podejzane. Poza tym, Bebech to jak najbardziej męska rzecz(w sensie anatomicznym, w sensie estetycznym nie bardzo )

Ostatecznie wspomogę sie tylko kofeiną i yohimbiną (tłuszcz głównie gromadził mi sie na udach, "boczkach" i klatce piersiowej. A za pieniądze które mogłem wydać na różne ciekawe specyfiki , oddałem dziś rower na regulacje itd. Dorzuce cardio w postaci jeżdzenia na siłownie rowerem czy ogólnie jeżdzenia rowerem. Jak to nie ruszy to napisze diete, [...]

Ankieta? Jak na moje oko masz po prostu budowę gruszkowatą i tłuszcz odkłada Ci się na udach i tyłku. Nie ma na to ćwiczeń, tylko trzeba się pozbyć naprawdę sporej ilości tłuszczu

Spalanie tluszczu: FAT BURNING, SLIMNASTICS - spalanie tłuszczu. Różne ćwiczenia o zmiennej intensywności na wybrane partie mięśni. STEP - intensywne ćwiczenia choreograficzne z ławeczką-podestem, podczas których mocno pracują uda, biodra, ręce. Dla wszystkich, ale trzeba mieć zdrowe stawy i kręgosłup, a także duże poczucie rytmu. POWER STEP - [...]

Trenuje jak narazie FBW. Dietę bede dopiero mial w wakacje. Aktualnie nie jestem w stanie takiej miec. Ogólnie to fakt, nie jestem az tak strasznie tłusty. Faktem jednak jest ze tluszcz lubi osadzac sie u mnie na udach i pośladkach. :S

Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]

Nie żartuj sobie, chyba nie widziałaś masywnych ud :D. Masz ładne nogi, proste, bez jakichś defektów psujących urodę, bez nadwyżki tłuszczu. Gdyby były ciut większe, to podejrzewam, że też by to źle nie wyglądało. Na geny nic nie poradzisz - jeśli chciałabyś mieć długie i cienkie, jak modelki, to lepiej pogódź się z tym, że to mało prawdopodobne [...]